Рекомендации психолога по подготовке к ЕГЭ, ОГЭ, ГВЭ

Рекомендации  психолога выпускнику

«Подготовка к ЕГЭ, ОГЭ»

Готовимся к экзамену

1. Начинай готовиться к экзаменам заранее, составь план подготовки на каждый день.
2. Если трудно собраться – начни с лёгкого материала.
3. Учить полезнее всего днём, а повторять вечером, так как информация переходит в память на длительное хранение во время сна.
4. Правильно организуй пространство. Предметы или картинки жёлтого и фиолетового цветов повышают интеллектуальную активность.
5. При подготовке к экзамену полезно структурировать материал в виде планов, схем, графиков. Это поможет легче вспомнить материал в нужный момент.
6. Занятия должны чередоваться с отдыхом – оптимальное распределение: 40 минут работы, 10 отдых.
7. Умственные нагрузки – необходимо чередовать с физической активностью. Прогулка на свежем воздухе – отдых и возможность снятия психоэмоционального напряжения.

Во время экзамена.

1. Будь внимателен. От того, насколько внимательно ты запомнишь правила заполнения бланков, зависит количество ответов, засчитанных, как верные.
2. Читай задания до конца. Перед тем, как вписать ответ, перечитайте вопрос, убедись, что правильно понял то, что от тебя требуется.
3. Начни с лёгкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых не сомневаешься. Тогда ты успокоишься, войдешь в рабочий ритм.
4. Исключай! Многие задания можно легче решить методом исключения. Убирая заведомо неподходящие ответы.
5. Рассчитай время так, чтобы 2/3 отведённого времени пройтись по доступным тебе заданиям, а затем вернуться к сложным.
6. Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то доверься интуиции.
7. Оставь время для проверки!

Рекомендации  психолога родителям выпускников

«О подготовке к ЕГЭ, ОГЭ»

Итак, чтобы поддержать ребенка необходимо:

1. Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен что ты все сделаешь хорошо», «У тебя всё получится». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, выражения лица.
2. Не повышать тревожность ребёнка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования.
3. Подбадривать детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
4. Наблюдать за самочувствием ребёнка, никто, кроме родителей, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.
5. Контролировать режим подготовки ребёнка, не допускать перегрузок, объяснить ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
6. Обеспечить дома удобное место для занятий, проследить, чтобы никто из домашних не мешал.
7. Обратить внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.
8. Накануне экзамена обеспечить ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Рекомендации

о психолого-педагогической подготовке к ЕГЭ, ОГЭ педагогам.

1. Чаще обращайтесь к ребёнку по имени.
2. Поддерживайте  самооценку учащихся, отмечая каждое удачно выполненное задание. Ведь мысли о возможном провале мешают готовиться к экзамену, создавая постоянное напряжение, и разрешают ученику готовиться спустя рукава, ведь все равно впереди ждет неудача.
3. Проявляйте интерес по поводу того, что именно волнует учащихся при подготовке к ЕГЭ, ОГЭ. Старайтесь отвечать на вопросы.
4. Используйте слова поддержки: «Зная тебя, я уверена, что ты всё сделаешь хорошо», «Ты обязательно справишься», «У тебя всё получится».
5. Не сравнивайте достижения ребёнка с другими детьми. Сравнивайте с его собственными достижениями, оценивайте улучшения его собственных результатов.
6. Показывайте учащимся свою доброжелательность (чаще улыбайтесь, будьте вежливы), делайте акцент на положительных поступках учащихся.
7. Подбадривайте учащихся, хвалите их за то, что у них хорошо получается.
8. Используйте юмор во взаимодействии с учащимися. Это значительно снижает уровень тревожности, волнения и обеспечивает положительный эмоциональный комфорт.